Tisp Kesehatan: Bagi Wanita Begini Cara Mengatasi Nyeri Haid atau dysmenorrhea

Bahkan mungkin waktu tidurmu setiap hari kurang dari 6 jam.
Ketahuilah bahwa kurang beristirahat bisa membuat haidmu tidak lancar.

2. Jaga Berat Badan Normal
Kelebihan berat badan alias obesitas merupakan salah satu faktor penyebab haid yang tidak lancar.

Baca Juga: Tips Kesehatan: Bukan Hanya Buahnya, Akar dan Daun Pepaya Juga Bermanfaat Untuk Kesehatan

Kondisi ini disebabkan oleh sel lemak dalam tubuh yang menghambat laju hormon dan insulin.

Tak hanya menyebabkan siklus menstruasi yang tidak lancar, obesitas juga menimbulkan rasa nyeri atau kram yang akut ketika kamu mendapatkan datang bulan.

Oleh karena itu, sangat penting bagi wanita untuk menjaga berat badannya tetap ideal.
Bukan semata hanya untuk penampilan saja, tetapi juga untuk kelancaran haid.
So, mulailah usaha untuk diet sehat jika saat ini berat badanmu melebihi angka normal.

Baca Juga: Tips Kesehatan: Tidak Hanya Menyegarkan Tubuh, Jeruk Lemon Dapat Tingkatkan Stamina Tubuh

3. Konsumsi Makanan Pelancar Haid
Apa yang kamu makan sehari-hari ternyata dapat mempengaruhi kelancaran haid.

Untuk melancarkan tamu bulananmu, cobalah mengkonsumsi makanan sehat yang memang dapat membuat siklus menstruasi jadi lancar.

Adapun makanan sehat yang dapat melancarkan haid seperti Wortel, brokoli, dan minyak ikan.