KABARKEI.COM - Memgenal Rasa Bahagia tentunya sangat bagus untuk kesehatan Psikologis kita.
Kebahagiaan biasa kita dapatkan dari hal-hal sekitar kita namun tanpa kita sadari bahwa sedang dalam fase tersebut.
Tentang hal kebahagiaan Psikologi tentunya harus tercipta sesuai dengan keadaan namun sebenarnya berasal dari diri sendiri.
Baca Juga: Resmi, Yunani dan Norwegia Umumkan Usir 15 Diplomat Asal Rusia Akibat Invasi Ukraina
Nah berikut sudah Kabarkei.com sajikan untuk kamu 5 hal yang tentunya bisa membantumu menghilangkan stres saat sedang dalam aktivitas.
Bicara dengan Orang Sebelahmu Saat di Kereta atau Bus
Orang-orang lebih bahagia selama perjalanan mereka saat mengobrol dengan tempat duduk sebelahnya.
Baca Juga: Menjadi Sedikit Egois Ternyata Bisa Menghilangkan Stres dan Membawa Kebahagiaan Menurut Psikolog
Namun, sebagian bahkan berpikir itu akan membuat perjalanan menjadi kurang positif dan produktif.
Menurut sebuah studi di Journal of Experimental Psychology: General, kamu perlu mencoba untuk mengatasi rasa takut berbicara dengan orang asing atau khawatir bahwa hal itu akan mengganggumu. Mengobrol akan membawa perasaan gembira bagi kamu dan orang di sebelahmu.
“Orang-orang pada umumnya tidak bahagia ketika kekuatan di luar kendali mereka memengaruhi kehidupan mereka.” kata penulis dari Brain Briefs.
Baca Juga: Makin Panas, Ternyata Rudal S-125 Era Soviet Latar Belakang Konflik Invasi Rusia dan Ukraina
Jelas, kamu tidak dapat mengontrol pengemudi lain atau jadwal transportasi umum, jadi akan sangat membantu jika kamu dapat menemukan aspek perjalanan yang dapat terkendalikan.
“Dapatkan percakapan dengan orang asing secara acak di kereta atau bus,” kata Dr. Markman.
"Semakin kamu mengendalikan situasi, kamu akan semakin bahagia." tambahnya.
Baca Juga: Alasan Gianluca Pandeynuwu Pindah Dari Borneo FC Ingin Mencari Tantangan Baru
Mendengarkan Musik Melankolis
Sebagian orang membutuhkan music sebagai salah satu cara untuk menambah mood.
Studi menunjukkan bahwa memutar beberapa lagu-lagu yang menyedihkan benar-benar akan membantu meningkatkan perasaan positif dan damai.
Hal itu menenangkan diri dan dapat menjadi terapi serta katarsis.
Baca Juga: Manfaat Untuk Kesehatan Wajah, Hilangkan Flek Hitam Simak Manfaat Daun Jambu Biji
Uang Terkadang Membeli Kebahagiaan
“Mereka mengatakan uang tidak bisa membeli kebahagiaan,” kata Nancy Etcoff, PhD, asisten professor klinis di Harvard Medical School dan direktur Program dalam Estetika dan Kesejahteraan di Departemen Psikiatri Rumah Sakit Umum Massachusetts.
"Tapi itu bisa, jika yang kamu beli adalah waktu ekstra atau membayar untuk mendelegasikan tugas. Jadi, jangan merasa bersalah untuk pesan makanan Cina atau menyewa pembersih rumah,” tambahnya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan uang untuk menghemat waktu cenderung lebih bahagia daripada mereka yang tidak.
Baca Juga: Calon Ibu, Simak 10 nama Bayi Laki-laki Modern dan Religius
Mungkin berlebihan memesan makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam setiap hari, atau meminta seseorang membersihkan rumahmu lebih dari sekali seminggu.
Tetapi kamu mempertimbangkannya untuk mengirimkan dry cleaning sesekali untuk menghemat waktu menyetrika baju lagi.
Menurut Hall, ketika kamu tidak bahagia, itu tidak akan menjadi hal yang positif bagi kalian berdua baik yang diajak maupun yang mengajak.***